Γιατί δεν θέλετε πραγματικά να επιταχύνετε την αποκατάσταση των μυών
by ΟΌταν πονάτε μετά από μια έντονη προπόνηση και ανυπομονείτε να φτάσετε στην επόμενη – ή τουλάχιστον σηκωθείτε από το κρεβάτι χωρίς να γκρινιάζετε – οτιδήποτε …
Category: Καταλληλότητα
Εθνική Ημέρα Οστών και Αρθρώσεων 2023: Γιατί πονάνε οι αρθρώσεις μου μετά την καρδιο άσκηση;
Οι καρδιο ασκήσεις είναι γνωστό ότι βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία και τη διαχείριση βάρους, καθιστώντας τις δημοφιλείς στους λάτρεις της φυσικής κατάστασης. Γνωστή και ως …
5 καλύτερες σκόνες πρωτεΐνης ορού γάλακτος για μυϊκή αύξηση και απώλεια βάρους
Η υγεία και η φυσική κατάσταση πρέπει να έχουν τη δέουσα προτεραιότητα στον σημερινό κόσμο με γρήγορο ρυθμό. Ωστόσο, όσον αφορά την εύρεση των κατάλληλων …
Οι ράχες έχουν οφέλη για την υγεία: 5 ασάνες γιόγκα για να δοκιμάσετε
Όλα τα μέρη του σώματός σας είναι σημαντικά επειδή έχουν διαφορετικούς ρόλους στην εκτέλεση μιας σειράς καθημερινών λειτουργιών. Όσο για την πλάτη σας, βοηθά στη …
5 στάσεις γιόγκα για να συσφίξετε το χαλαρωμένο στήθος σας
Οι περισσότερες γυναίκες έχουν σχέση αγάπης-μίσους με το ένα ή το άλλο μέρος του σώματος. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν πρόκειται για στήθος. Αν η κοινωνική …
Ασκήσεις στο πάτωμα για να χάσετε λίπος στην κοιλιά και να τονώσετε την κοιλιά σας
Η σκέψη να γλιστρήσετε στο παλιό σας στενό τζιν ακούγεται σαν ένα μακρινό όνειρο; Αν προσπαθείτε ανεπιτυχώς να μειώσετε το επίμονο φούσκωμα της κοιλιάς, δείτε …
Δυναμώστε τις γάμπες σας: Απαραίτητες ασκήσεις για δρομείς
Είστε έτοιμοι να ανεβάσετε το αγωνιστικό σας παιχνίδι σε νέα ύψη; Ήρθε η ώρα να βάλετε λίγη άνοιξη στο βήμα σας! Ενώ μπορείτε να εστιάσετε …
Γιόγκα για το λίπος στην κοιλιά: 5 λεπτά άσκηση για επίπεδη κοιλιά
Το λίπος στην κοιλιά σας κάνει να νιώθετε σαν ξεφουσκωμένο μπαλόνι; Λοιπόν, μην φοβάσαι! Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να φορέσετε αυτά τα στενά …
6 συμβουλές για να ξεκινήσετε να σηκώνετε βάρη αν είστε αρχάριοι
Η έναρξη ενός ταξιδιού άρσης βαρών μπορεί να είναι τόσο συναρπαστική όσο και τρομακτική για αρχάριους. Τα οφέλη της προπόνησης δύναμης είναι πολλά, συμπεριλαμβανομένης της …
Το περπάτημα 100 βημάτων μετά τα γεύματα κάνει καλό στην υγεία σας
Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για να παραμείνετε σε φόρμα και υγιείς, και η διατροφή σας παίζει κεντρικό ρόλο εδώ. Αλλά δεν είναι αυτό! Η …