by La sindrome dell’intestino irritabile o IBS è un tipo di malattia infiammatoria cronica intestinale che causa sintomi come costipazione, diarrea, dolore addominale, gonfiore, dolore addominale, ecc. IBS, diarrea o persino malattia di Crohn in fase avanzata si innescano a causa di un elevato squilibrio pitta. o alto elemento fuoco nell’intestino. L’IBS di solito è funzionale – causata da determinati fattori scatenanti dietetici – o psicologica, in cui le nostre viscere sono attivate da stress, ansia, depressione, uno stile di vita scorretto o cattive abitudini alimentari. Naturalmente, quindi, devi controllare la tua dieta se soffri di IBS.
Dovresti sempre tenere presente che il tuo corpo e il tuo intestino sono molto sensibili ai cibi infiammatori. Pertanto, è necessario eliminare dalla dieta cibi infiammatori come carne rossa, frutti di mare, uova, latticini, cibi fritti, cibi piccanti e piccanti come peperoni, cipolle, ravanelli con aglio e peperoncino.
Di recente, Dimple Jangda, esperta di ayurveda e salute intestinale, ha utilizzato i suoi social media per condividere semplici rimedi per gestire la sindrome dell’intestino irritabile, la diarrea e il morbo di Crohn in fase avanzata.
rimedi casalinghi per la sindrome dell’intestino irritabile
Come accennato in precedenza, il nostro intestino è estremamente sensibile ai cibi infiammatori e a cose come lo stress. L’esperto crede nella riduzione degli alimenti infiammatori dalla dieta e invece nel caricare cibi rinfrescanti come meloni e frutti astringenti come mele, bacche e ciliegie. Ecco i migliori rimedi suggeriti dall’esperto per aiutarti a ridurre i sintomi e sentirti meglio.
1. Affidati a semi di coriandolo o sabja ammollati
L’esperto suggerisce di immergere 1 cucchiaino di semi di coriandolo durante la notte e di bere l’acqua la mattina dopo a stomaco vuoto. Puoi anche masticare i semi, poiché hanno un effetto rinfrescante sull’intestino.
In alternativa, puoi mettere in ammollo 1 cucchiaino di semi di basilico dolce o sabja durante la notte in una ciotola o in una bottiglia d’acqua. Si gonfiano e hanno uno strato esterno simile al gel. Sorseggiatelo durante la giornata o bevetelo al mattino a stomaco vuoto. Ha un effetto rinfrescante sull’intestino e riduce l’infiammazione.
2. Aggiungi cibi astringenti alla tua dieta
“Le banane e i melograni sono due frutti che aiutano a legare insieme le feci e a scongiurare sintomi simili alla diarrea. Questi sono gli unici due frutti che si consiglia di assumere dopo i pasti per chi soffre di questi sintomi. In caso contrario, si suggerisce di mantenere un intervallo di un’ora tra i pasti e la frutta ”, condivide l’esperto.
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3. L’acqua di cocco può essere un rimedio salutare
Puoi fare scorta di tenera acqua di cocco appena fatta con morbida polpa di cocco che ha anche un effetto rinfrescante sull’intestino. Dovresti anche essere sicuro di parlare immediatamente con un medico per invertire questi sintomi con erbe e farmaci.
4. I probiotici possono essere utili
Tutti conoscono l’importanza dei probiotici per un intestino sano. Aiutano ad aumentare i batteri buoni nell’intestino e aiutano a ridurre in larga misura i sintomi intestinali gravi. Alcuni dei probiotici che possono essere assunti includono yogurt, miso, kimchi e crauti.
La linea di fondo
L’IBS può essere doloroso e difficile da gestire. Tuttavia, è possibile utilizzare misure preventive per migliorare la funzione intestinale riducendo i sintomi. Gestendo lo stress e osservando la tua dieta, puoi alleviare i sintomi dell’IBS a casa.
