by Hai mai setacciato i social media e ti sei imbattuto in un frullato energetico alla moda che pretende di risolvere tutti i tuoi problemi di caduta dei capelli? Bene, di recente ci siamo imbattuti in un “frullato energetico” e abbiamo contattato un nutrizionista per scoprire se ne valeva davvero la pena. Diamo un’occhiata a cosa è fatto questo potente frullato per la caduta dei capelli e quanto è benefico per i tuoi capelli.
Questo potente frullato è fondamentalmente una miscela di una varietà di semi. Semi di chia, semi di lino, semi di girasole, semi di zucca e semi di loto oltre a mandorle e datteri. “Semi di chia, semi di lino, semi di girasole, semi di zucca e semi di loto forniscono tutti vari benefici per la salute dei capelli”, afferma Shalini Arvind, dietista capo, Fortis Hospital, Bannerghatta Road, Bangalore. Ecco alcuni dei potenziali benefici di ogni seme.
1. Semi di chia: L’esperto afferma che sono ricchi di acidi grassi omega-3, proteine e antiossidanti. I semi di chia possono aiutare a promuovere la crescita dei capelli e ridurre la rottura dei capelli. Contengono anche un’elevata quantità di zinco, che può aiutare a prevenire la caduta dei capelli.
2. Semi di lino: I semi di lino sono un’ottima fonte di acidi grassi omega-3 e lignani, composti che migliorano la salute dei capelli. Gli acidi grassi Omega-3 aiutano a nutrire i follicoli piliferi, promuovono la crescita dei capelli e riducono l’infiammazione del cuoio capelluto, mentre i lignani possono aiutare a prevenire la caduta dei capelli.
3. Semi di girasole: “I semi di girasole sono ricchi di vitamina E, che è un antiossidante che aiuta a proteggere i capelli dai danni dei radicali liberi”, afferma Arvind. La vitamina E aiuta anche a migliorare la circolazione del cuoio capelluto, che può favorire la crescita dei capelli.
4. Semi di zucca: I semi di zucca sono un’ottima fonte di zinco, importante per mantenere un cuoio capelluto sano e promuovere la crescita dei capelli. “Contengono anche ferro, che è essenziale per una crescita sana dei capelli”, afferma Arvind.
5. Noce di volpe: Sono ricchi di proteine, ferro e zinco, tutti elementi importanti per una crescita sana dei capelli. Contengono anche il complesso vitaminico B, che aiuta a mantenere la salute generale dei capelli e del cuoio capelluto.
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Ma anche le mandorle e i datteri nel frullato hanno i loro benefici. Secondo uno studio pubblicato sull’International Journal of Cosmetic Science, le mandorle sono un’ottima fonte di biotina, che è un nutriente essenziale per capelli sani. I datteri sono ricchi di ferro e vitamina C, che possono aiutare a stimolare la circolazione e promuovere la crescita dei capelli.
Come preparare questo potente frullato per prevenire la caduta dei capelli
Quindi, come puoi vedere, ogni ingrediente di questo frullato può giovare ai tuoi capelli e vale sicuramente la pena provarlo! Ecco come farlo:
Ingredienti:
* 2 cucchiai di semi di chia
* 2 cucchiai di semi di lino
* 2 cucchiai di semi di girasole
* 2 cucchiai di semi di zucca
* 2 cucchiai di semi di loto o makhana
* 2 appuntamenti
* Una manciata di mandorle ammollate
Ricetta:
Passo 1
Per preparare la polvere di semi per il frullato, basta arrostire i semi in una padella asciutta finché non iniziano a scoppiettare e a rilasciare il loro aroma.
2° passo
Quindi, frullali in una polvere fine usando un frullatore ad alta potenza o un robot da cucina. Questa polvere può essere conservata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di un mese, consentendoti di preparare più lotti di frullato.
Passaggio 3
Per preparare il frullato stesso, inizia aggiungendo acqua al tuo frullatore. Quindi aggiungere due cucchiai di polvere di semi, insieme a due datteri snocciolati e una piccola manciata di mandorle.
Passaggio 4
Frullare il tutto fino ad ottenere un composto liscio e cremoso, aggiungendo altra acqua se necessario per raggiungere la consistenza desiderata.
Nel complesso, questo frullato per capelli è un modo gustoso e nutriente per sostenere la salute dei tuoi capelli. Provalo e scopri tu stesso la differenza che può fare!
