by Lo yoga e la meditazione non sono solo pratiche quotidiane, ma sono un viaggio lungo tutta la vita verso la crescita personale. Ti aiutano a raggiungere uno stato di pace e la positività irrompe nella tua vita. Ma colpisci il tuo tappetino da yoga ogni giorno e ti chiedi se i tuoi sforzi stanno dando risultati fruttuosi o no? Bene, ci sono sicuramente alcuni cambiamenti che senti nel tuo corpo dopo una regolare pratica yoga. Scopriamo i benefici dello yoga che si manifestano sulla tua salute.
L’istruttrice di yoga certificata Shynee Narang ha recentemente utilizzato i suoi social media per condividere alcuni segni di una pratica yoga di successo.
5 segni che la tua pratica yoga sta funzionando per te
Lo yoga ha molti benefici per la salute fisica e mentale. Porta pace nella tua vita e ti aiuta a raggiungere uno stato di beatitudine, appagamento e risveglia la consapevolezza interiore. Tuttavia, questi sono alcuni dei segni che puoi cercare per dimostrare che lo yoga sta funzionando per te.
1. Hai un’energia costante
A volte ci sentiamo prosciugati, esausti e a corto di energia durante il giorno. Tuttavia, quando introduciamo lo yoga nella tua vita, i livelli di energia aumentano. L’esperto condivide che uno dei segni che la tua pratica yoga ha successo è che senti la costante energia positiva nel tuo corpo per fare le cose. Ti senti fresco, dinamico e produttivo in tutte le attività della giornata.
2. Feci sane
Alcune posizioni yoga specifiche danno ai tuoi organi digestivi un buon massaggio, migliorano la circolazione sanguigna e l’apporto di ossigeno, che aiuta nel processo di peristalsi e favorisce il movimento delle feci attraverso il tuo sistema. Le feci sane sono il risultato della pratica regolare dello yoga.
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3. Ti svegli riposato
Spesso dormiamo 7-8 ore di notte solo per svegliarci stanchi ed esausti. Non è un segno di un corpo sano. Il basso consumo energetico ti fa inoltre cadere nella trappola di uno stile di vita sedentario e della mancanza di produttività durante il giorno. Potresti anche sentirti di cattivo umore. Ma dopo aver praticato lo yoga, se inizi a svegliarti riposato, congratulati con te stesso perché è un segno che stai raccogliendo i benefici dello yoga.
4. Periodi regolari
Il movimento del corpo attraverso lo yoga aiuta con la regolare funzione ormonale e il ciclo mestruale. Inoltre, lo yoga allevia anche i crampi mestruali e limita il problema dei periodi irregolari, migliorando la tua salute fisica e mentale in vari modi. Lo yoga costante aiuta a gestire i tuoi problemi di stress, ansia e depressione, il che aiuta a controllare i livelli surrenali e di cortisolo nel corpo. La riduzione dello stress porta inoltre a ormoni equilibrati e quindi periodi regolari.
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5. Umore migliore
Lo yoga ti insegna l’arte della consapevolezza. Porta armonia al tuo corpo mentale, fisico e spirituale. Riduce ulteriormente i livelli di stress nel tuo corpo come menzionato sopra e migliora il tuo corpo. Noterai che inizierai a sentirti molto più leggero, più felice e più calmo dopo lo yoga. Inizierai a notare i piccoli momenti intorno a te e il mondo materiale perderà il suo pungiglione su di te. Ti sentirai semplicemente felice seduto nella tua stessa compagnia. Più di ogni altra cosa, troverai più cose per cui essere grato ogni giorno.
