by In quasi un decennio dal suo debutto all’età di 19 anni, Komal Pandey ha accumulato 1,9 milioni di follower su Instagram. Qualche settimana fa, l’influencer della moda ha rotto il silenzio sentendosi “competizione tossica” con se stessa – una pressione costante e autoinflitta per superare il proprio lavoro ogni giorno. Rendendosi conto che questo non era né produttivo né sostenibile o salutare modo di operare, Komal Pandey ha annunciato un “mini passo indietro” da Insta-verse. Il mondo dei social media può sembrare brillante, ma l’esaurimento mentale è reale. I creatori di contenuti stanno bilanciando una fune del benessere mentale nell’economia dei creatori dell’India, che supera Rs 1.300 crore secondo le stime del settore.
La pressione per espandere la loro portata con contenuti coinvolgenti e virali può subire un duro colpo. Proprio come il desiderio di ricevere commenti. Per non parlare della sfida di tollerare troll e commenti negativi. I social media sono sia una benedizione che una maledizione. Sebbene abbia dato all’uomo comune condizioni di parità per mostrare i propri talenti, ha dato alle celebrità un modo per entrare in contatto con i fan. Allo stesso tempo, i social media e la salute mentale potrebbero non essere un matrimonio perfetto. Studi in tutto il mondo hanno esaminato gli effetti collaterali dei social media sulla salute mentale dei creatori di contenuti e i risultati sono allarmanti.
Questi sono momenti in cui la conversazione sulla salute mentale ha guadagnato slancio. Le celebrità del cinema così come gli atleti esprimono sempre più il loro bisogno di pause per la salute mentale. Anche nel mondo virtuale, celebrità internazionali come Tom Holland, Justin Bieber e Selena Gomez hanno annunciato spudoratamente interruzioni dei social media per la salute mentale.
In che modo gli influencer dei social media gestiscono la loro salute mentale? Quali sono le sfide di essere un creatore di contenuti? Come comportarsi con i troll? Soffrono di ansia da creatore di contenuti? Come proteggiamo la salute mentale come creatori di contenuti? Health Shots ha contattato alcuni famosi creatori di contenuti indiani per scoprire cosa ne pensano!
Tanya Appachu: Avere un buon sistema di supporto aiuta a gestire la salute mentale
I troll di solito dicono che se sei online, fallo. Quindi inconsciamente ho imparato ad affrontarlo, a dire il vero. Mi colpisce. Ripenso ad alcuni commenti durante la giornata. Alla fine ne parlo con un amico o con il mio partner e mi supera. Avere un buon sistema di supporto mi aiuta a superare tutto questo.
Simran Balar Jain: concentrati sulla cura di te stesso quando ne hai bisogno
Soprattutto, è essenziale dare la priorità alla tua salute mentale. In qualità di creatore, potresti sentire la pressione di produrre costantemente contenuti e interagire con il tuo pubblico. Ma è fondamentale fare delle pause quando ne hai bisogno. Allontanati per un po’ dai social media o dal computer e concentrati sulla cura di te stesso.
Secondo, sii positivo. Un’altra cosa che mi ha aiutato è concentrarsi sul positivo. È facile farsi prendere dalle recensioni negative, ma probabilmente ce ne sono altrettante positive. Prenditi il tempo per leggere le recensioni positive e ricorda perché hai iniziato a creare contenuti in primo luogo.
In terzo luogo, è importante stabilire dei limiti. Non devi reagire a ogni commento negativo o rispondere a ogni messaggio. Se qualcuno è particolarmente crudele, non aver paura di bloccarlo o silenziarlo.
Infine, avere a che fare con troll e hater non è mai facile, ma dando priorità alla tua salute mentale, concentrandoti sul positivo, stabilendo limiti e ricordando che non sei solo, puoi gestire tutto.
Prableen Kaur Bhomrah: Dobbiamo costruire una pelle spessa
Alla fine dobbiamo chiudere in modo che non ci riguardi. Se lasciamo che il mantenimento di queste cose ci influenzi, non sarà mai meglio e non saremo in grado di concentrarci veramente su ciò che conta e per cosa siamo qui. Siamo qui per fare la differenza… e alla fine, dobbiamo costruire una pelle solida.
Ci sono giorni in cui anche noi crolliamo, ed è del tutto normale. Quello che dobbiamo vedere è che ci sono circa il 90-95% delle persone che ci seguono e vogliono davvero vederci crescere.
Anisha Dixit: I troll sono parte integrante dei social media
Onestamente, mi ha infastidito molto quando ho iniziato a creare contenuti. Successivamente ho capito che era parte integrante di questa professione perché ci sarà sempre qualcuno che mi odierà e mi trollerà. Il mio mantra è di non concentrarmi su commenti odiosi perché perché preoccuparsi di poche centinaia di troll e hater quando hai milioni di persone che mi danno amore allo stesso tempo!
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Niyati Mavinkurve: Restituiscilo ai troll
Penso di averlo sempre restituito ai troll. Non ha senso lasciare che le persone che ti giudicano influenzino la tua sanità mentale quando si tratta di aspetto. Mi sono impegnato con i troll e ho capito che le loro opinioni erano il mio primo pensiero. Queste sono reazioni istantanee. E c’è un limite allo spazio mentale che puoi dare al primo pensiero di qualcuno.
Ho lavorato molto duramente per arrivare a una fase in cui amo il mio corpo. Sarebbe un peccato lasciarmi abbattere dalle opinioni distorte di qualcun altro. In questi giorni, lo restituisco e chiedo loro di smetterla di cagare pubblicamente e di ridicolizzarsi.
Diksha Arora: Non dare a nessuno il privilegio di farti dubitare di te stesso
La tua sanità mentale ne risente solo quando permetti agli altri di controllare la tua mente. Se sei influenzato da ciò che la gente pensa di te, avrà un impatto sulla tua salute mentale. Non ho mai concesso a nessuno il privilegio di influenzarmi a dubitare di me stesso. Non c’è stato un solo giorno in cui ho dubitato di me stesso. Sapevo di essere qui per fare la differenza. Sapevo che stavo cambiando la vita delle persone intorno a me attraverso i contenuti che creavo. Sapevo che c’era una comunità là fuori che aveva bisogno che facessi quello che stavo facendo. Sapevo che nulla avrebbe potuto impedirmi di aiutare le persone a costruire solide carriere e provvedere alle loro famiglie.
Quando i candidati vengono da me e mi dicono che i miei contenuti sono una benedizione per loro e che ne traggono molto beneficio, ho il coraggio di oppormi a qualsiasi negatività. Mi aiuta a continuare a lavorare sodo e a fornire i migliori contenuti che ogni candidato merita.
Shanice Shrestha: Lo fai tu
Sono in questo settore ormai da anni e in un certo senso impari ad affrontare queste cose meglio nel tempo. Ma non è che non mi arrivi. A volte lo fa. Ma quello che mi dico è che se ti metti sotto i riflettori affinché il mondo lo guardi, succederà e va bene. Finché ti rende felice e non ti interessa quello che dice il mondo… Tu lo fai, tu ed io ci viviamo.
Steffy Sunny: Lo yoga calma la mia mente
Sfortunatamente, il giudizio è inevitabile, ma migliora nel tempo. Per me, penso che lo yoga funzioni meglio per la mia salute mentale come influencer sui social media. Mi dà una mente calma e mi aiuta a concentrarmi su me stesso.
