by La caduta dei capelli è un vero problema per molte donne. La vista di qualche ciocca di capelli in mano mentre ti fai scorrere le dita tra i capelli o ti pettini i capelli può essere snervante. E così, le donne finiscono per provare diverse maschere per capelli, farmaci o trattamenti. Ma quello che devi veramente fare prima è scoprire il motivo della caduta dei capelli. Potresti pensare che sia stress, genetica o inquinamento, ma anche una carenza vitaminica può essere causa di caduta dei capelli!
Health Shots in contatto con il Dr. Sachith Abraham, consulente in dermatologia, Manipal Hospital, Old Airport Road, Bengaluru e il Dr. Sandeep Babbar, direttore medico e dermatologo, Revyve Skin, Hair and Nail Clinic, Faridabad per scoprire il legame tra carenza vitaminica e caduta dei capelli .
Il dottor Abraham ammette che la caduta dei capelli è davvero una preoccupazione crescente e comune tra le persone. Vari fattori possono contribuire a questa condizione. Uno dei fattori meno noti che possono influire sulla salute dei capelli è la carenza di vitamine e minerali. Vitamine e minerali svolgono un ruolo cruciale nel mantenere i capelli sani e il loro eccesso o carenza può influire sulla crescita dei capelli e portare alla caduta dei capelli.
Perdita di capelli e vitamine
Ci sono 13 vitamine essenziali e le carenze di vitamine B12 e D3 causano principalmente la caduta dei capelli, afferma il dottor Babbar. I globuli rossi, che trasportano l’ossigeno ai follicoli piliferi, sono aiutati dalla vitamina B12. E quando i tuoi livelli di vitamina B12 sono insufficienti, i tuoi follicoli piliferi potrebbero non essere in grado di generare nuovi capelli in modo efficace. Potresti notare che la caduta dei capelli si verifica a causa di ciò.
Anche le carenze di altre vitamine come le vitamine A, E e C possono contribuire alla caduta dei capelli, afferma il dott. Abraham. Ecco il ruolo che queste vitamine svolgono nei capelli sani:
• La vitamina A aiuta nella produzione di sebo, una sostanza oleosa che idrata il cuoio capelluto e previene la secchezza e la fragilità dei capelli.
• La vitamina E è un antiossidante che aiuta a migliorare la circolazione del sangue al cuoio capelluto e favorisce la crescita dei capelli.
• Per quanto riguarda la vitamina C, è fondamentale per la sintesi del collagene, che fornisce un supporto strutturale ai follicoli piliferi. La vitamina C svolge un ruolo nell’assorbimento del ferro da parte dell’intestino. Quindi, il tuo corpo ha bisogno di vitamina C, soprattutto per la caduta dei capelli dovuta a carenza di ferro.
Troppa vitamina D e perdita di capelli
Potresti conoscere la vitamina D come la “vitamina del sole”. Questo perché è qualcosa che viene prodotto dal corpo quando la pelle è esposta al sole. Puoi anche ottenerlo attraverso cibi sani e integratori. Il dottor Abraham afferma che la vitamina D svolge un ruolo importante nel promuovere la crescita dei follicoli piliferi e mantenere i follicoli piliferi sani. Tuttavia, il consumo eccessivo di integratori di vitamina D può portare a un accumulo di calcio nel corpo, che può portare alla caduta dei capelli.
Non ignorare i minerali
Le vitamine sono importanti per capelli sani, ma non ignorare i minerali. Ferro, zinco, selenio e magnesio sono alcuni dei minerali importanti per capelli sani, afferma il dott. Abraham. Mentre il selenio aiuta nella sintesi di antiossidanti che proteggono i follicoli piliferi dai danni, il magnesio è essenziale per la sintesi proteica, essenziale per la crescita dei capelli. La carenza di ferro può portare all’anemia, che può portare alla caduta dei capelli a causa del ridotto apporto di ossigeno ai follicoli piliferi. Un’altra carenza di minerali in una dieta vegetariana è lo zinco, poiché aiuta nella produzione e nella riparazione delle cellule ciliate e la sua carenza può portare al diradamento e alla caduta dei capelli.
Suggerimenti per il trattamento della caduta dei capelli dovuta a carenza di vitamine o minerali
Mangiare cibi ricchi di vitamine e minerali è un modo per farlo. Il dottor Babbar afferma che gli esami del sangue sono una delle prime cose da fare per scoprire la vera causa della caduta dei capelli. Sulla base di ciò, si consiglia l’integrazione. Assumendo un integratore specifico per lo sviluppo dei capelli, puoi ottenere tutte le vitamine di cui hai bisogno per prevenire la caduta dei capelli. Ma per favore evita l’autodiagnosi e l’autotrattamento, poiché un consumo eccessivo di vitamine e minerali può anche avere effetti negativi sulla salute generale.
