by Il perdono può guarire! È una delle cose più brutali che tenti e ci riesci. Tuttavia, sembra una tortura, specialmente quando la persona che vuoi perdonare non mostra alcun rimorso. È molto importante capire che il vero perdono non può avvenire senza affrontare il problema alla radice. Si ritorce contro se il perdono ti viene imposto, perché è il modo ideale in cui le persone pensano che ti aiuti a guarire. Inoltre, il perdono è un processo che ti aiuta a guarire, e riguarda più te che l’altra persona.
In che modo il perdono ti aiuta a guarire?
Il vero processo di perdono coinvolge l’ormone ossitocina, che è l’ormone del “sentirsi bene” che si genera prendendosi cura di se stessi e sentendosi amati. Quando lavoriamo su noi stessi, l’ossitocina viene rilasciata in buone quantità. Inoltre, quando lavoriamo su noi stessi, aumentiamo la nostra autostima e autostima. In uno spazio interiore così buono, dove siamo guariti dalle nostre ferite e traumi, il perdono arriva come il passo successivo per lasciare andare il passato.
In altre parole, l’ossitocina calma i fattori scatenanti dell’ansia nell’amigdala (parte del cervello responsabile della risposta “lotta o fuga”). e il perdono diventa più facile.
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Come progressione sulla via della guarigione o sulla via della riscoperta di sé, il perdono agisce come un modo per migliorare la nostra salute generale: mentale, emotiva e fisica. Il perdono segna il culmine del processo di guarigione e promuove una vita più lunga e più sana.
- Il perdono come tratto della personalità, dove chiunque può essere perdonato per qualsiasi cosa, può indicare una bassa autostima. Può sembrare un modo per essere gentili con gli altri.
- Può essere parte integrante della personalità di una persona, in cui una persona può facilmente dissociarsi dal gioco della colpa. In questo caso, può essere molto vantaggioso sulla via del recupero.
- Il perdono può anche essere situazionale, che sarebbe per una persona specifica o per un’offesa percepita.
Ci sono situazioni in cui le persone generalmente trovano difficile perdonare, come una violazione della fiducia. In tali casi, è utile che il processo del perdono sia intrapreso come un viaggio da entrambi i partner nella particolare relazione.
Pratica il perdono per la tua salute mentale
Mentre il perdono non può essere forzato o visto come qualcosa che dovrebbe essere fatto involontariamente, serbare rancore può avere un impatto significativo sulla tua salute mentale e fisica. È come assorbire qualcosa di tossico e aspettarsi che l’altra persona soffra. L’energia negativa influenzerà solo te e non la persona verso cui potrebbe essere diretta.
Il perdono stimola il sistema nervoso parasimpatico, che aiuta il sistema immunitario a funzionare senza intoppi e rilascia gli ormoni del benessere. Prendersi cura della propria vita piuttosto che vivere in una mentalità da vittima aiuta a sbarazzarsi dell’amarezza e del risentimento. Il perdono è un dono per te stesso. Questo è il percorso verso la tua libertà mentale ed emotiva.
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Come iniziare il tuo percorso di guarigione?
Alcuni modi per iniziare il viaggio del perdono sono consentire a te stesso di affrontare il trauma e formare e aderire a confini chiari. Aiuta a rendersi conto che il processo del perdono può aumentare un po’ il dolore, finché non viene affrontato e rilasciato.
Concediti il tempo di lasciare che il pieno perdono entri mentre procedi, piuttosto che insistere.
La completa guarigione e il lasciarsi andare avvengono quando perdoniamo completamente noi stessi. Ritenerci responsabili di tutto ciò che è accaduto aggiunge anni ai veri momenti di trauma. Guardare indietro e giudicare noi stessi per un incidente precedente non funziona. Se avessi saputo allora quello che sai ora col senno di poi, le cose sarebbero andate diversamente.
Fai un passo alla volta e lascia che il perdono faccia parte del tuo viaggio di guarigione.
