by L’estate è quando decidi di sperimentare molto con frutta e verdura per fare bevande fresche. Se parliamo di frutti estivi, l’elenco è lungo. Assicurati di includere il melone nella tua dieta in quanto non è solo dolce ma contiene anche una buona quantità di acqua. Ma se stai pensando di fare un frullato di melone, dovresti ripensarci. Questo perché il melone e il latte non vanno bene. Un esperto spiega perché questi due fanno una cattiva combinazione.
Per scoprire perché il melone e il latte non si mescolano, Health Shots ha parlato con Manpreet Kaur Paul, nutrizionista esecutivo, Cloudnine Group of Hospitals, Faridabad.
Benefici per la salute del melone
I benefici per la salute del melone sono molteplici. Vieni, scopriamo!
1. Apparato digerente sano
Il melone è ricco di fibre e acqua, il che lo rende un’ottima scelta per le persone con indigestione e stitichezza, afferma Paul. Il contenuto di fibre del frutto aiuta a regolare correttamente i movimenti intestinali e ha un effetto calmante sullo stomaco. La fibra aggiunge volume alle feci e aiuta anche a controllare le voglie.
2. Potenziamento dell’immunità
Il melone è ricco di vitamina C, un antiossidante che aiuta a rafforzare l’immunità. Contiene anche sostanze fitochimiche, beta-carotene e vitamina A che aiutano a mantenere la funzione intestinale liscia. Un intestino sano a sua volta aumenta l’immunità.
3. Promuove la perdita di peso
I meloni hanno poche calorie, che è ciò che cerchiamo negli alimenti mentre fissiamo i nostri obiettivi di perdita di peso. Questo frutto denso di nutrienti ha un alto contenuto di acqua, che potrebbe aiutare a soddisfare il tuo fabbisogno idrico mentre potenzialmente ti aiuta a perdere peso.
4. Allevia i crampi mestruali
I crampi mestruali sono un problema che la maggior parte delle donne deve affrontare. Se non vuoi prendere medicine o fare affidamento su una borsa dell’acqua calda, prendi il melone. Aiuta a regolare il flusso mestruale sciogliendo i coaguli e alleviando i crampi muscolari. Quindi prendi una ciotola piena di melone quando sei giù.
Melone e latte
Ogni alimento ha il suo gusto e i suoi effetti post-digestivi. Quando si combinano due alimenti con gusti diversi, questo può portare a uno squilibrio nel contenuto digestivo dello stomaco, spiega l’esperto. Le cattive combinazioni alimentari possono anche causare indigestione e formazione di gas nel corpo. Latte e melone non dovrebbero essere combinati perché alcune persone reagiscono alla combinazione. Il latte agisce come un lassativo mentre il melone ha proprietà diuretiche che aiutano a scovare le tossine dal corpo. Il latte richiede più tempo per essere digerito, quindi combinarli potrebbe portare a problemi digestivi. Potresti persino sentirti a disagio o stanco durante il giorno.
Cosa non mangiare con il melone
Oltre al latte, ci sono altre cose che non dovresti mescolare con il melone.
1. Acqua
Avere melone con acqua potrebbe interrompere il funzionamento naturale del tratto gastrointestinale e interrompere il metabolismo del corpo. Pertanto, è meglio evitare di mangiare il melone con l’acqua. I nutrienti presenti nella frutta possono rallentare il metabolismo e portare all’acidità.
2. Cetriolo
Avere cetriolo e melone insieme è generalmente considerato sano e sicuro. Tuttavia, alcune persone potrebbero provare disturbi digestivi come il gonfiore, spiega Paul. Questo può accadere se hai un sistema digestivo sensibile o una storia di problemi digestivi.
Il melone o kharbuja è chiamato superfood per molte ragioni, fai solo attenzione a cosa lo mescoli.
