by Mantenere l’igiene delle mani è essenziale per prevenire la diffusione di germi e ridurre il rischio di malattie. Le nostre mani entrano in contatto con diverse superfici e oggetti durante il giorno. Queste superfici possono essere infettate da germi e organismi microscopici. Sapere come mantenere l’igiene delle mani può fare molto per eliminare questi germi e ridurre il rischio di infezione.
L’importanza del lavaggio delle mani è stata sottolineata per anni, ma la diffusione senza precedenti di Covid-19 è diventata un promemoria chiave del motivo per cui è essenziale. Health Shots ha contattato il dottor Sanjay Gupta, consulente senior di medicina interna, Paras Healthcare, Gurugram, per trovare alcuni suggerimenti per mantenere l’igiene delle mani.
Segui questi suggerimenti per mantenere l’igiene delle mani
Così come ci prendiamo cura del nostro viso, del nostro corpo e dei nostri capelli, dobbiamo prenderci cura anche delle nostre mani. Ecco alcuni dei consigli da tenere a mente per mantenere le mani pulite e igieniche.
1. Lavati le mani
Sembra molto cliché, ma è la verità. “Lavarsi le mani con acqua e sapone per 20 secondi non è negoziabile, specialmente quando sei stato da qualche parte all’aperto o dopo aver tossito, starnutito o soffiato il naso”, condivide l’esperto. Fai solo un po’ di attenzione a non sprecare l’acqua in eccesso. Inoltre, ricorda che il lavaggio eccessivo delle mani può avere un impatto sulla tua pelle.
2. Usa un disinfettante per le mani
Il coronavirus ha aumentato la vendita di disinfettanti per le mani a passi da gigante. È uno strumento pratico per tenere le mani pulite sempre e ovunque. Tieni sempre a portata di mano un disinfettante per le mani a base di alcol con almeno il 60% di alcol, in quanto aiuterà quando acqua e sapone non sono prontamente disponibili.
3. Evita di toccarti costantemente il viso con le mani sporche
È anche molto importante tenere le mani ben lavate e pulite prima di svolgere qualsiasi attività come mangiare o applicare la cura della pelle. “Cerca di non toccarti occhi, naso e bocca con le mani sporche perché questi sono punti di ingresso per i germi”, dice l’esperto. Le mani sporche sono un terreno fertile per diversi germi e batteri. Dovresti evitare di toccare i principali punti di ingresso per i germi con tali mani.
Leggi anche: 5 passaggi per lavarsi le mani correttamente per fermare la diffusione della malattia
3. Tieni le unghie tagliate
Le unghie lunghe possono ospitare germi e batteri che possono farti ammalare, quindi assicurati di tenerle ben curate e pulite. Puoi anche strofinare la parte inferiore delle unghie con acqua e sapone ogni volta che ti lavi le mani. Inoltre, mantieni puliti gli strumenti per la cura delle unghie prima dell’uso.
4. Copri la tosse e starnutisci nel modo giusto
Il dottor Gupta dice: “Usa un fazzoletto o l’incavo del gomito per coprire la bocca e il naso quando tossisci e starnutisci per evitare di diffondere germi ad altri”. Come cittadini responsabili e istruiti, dobbiamo assicurarci di non trasmettere la nostra infezione ad altri. Se finisci per tossire o starnutire nel palmo della mano, lavati le mani prima di fare qualsiasi altra cosa.
5. Pulire e disinfettare gli oggetti toccati di frequente
Pulire e disinfettare regolarmente oggetti e superfici toccati di frequente come maniglie delle porte, interruttori della luce e tastiere. Questo ti aiuterà a mantenere una migliore igiene delle mani.
L’ultima parola
Dobbiamo sempre ricordare che una buona igiene delle mani è essenziale per mantenersi in salute e prevenire la diffusione di malattie. Inoltre, anche se la gravità del Covid-19 è diminuita, dovremmo comunque praticare il più possibile il distanziamento sociale. Stare ad almeno 6 piedi di distanza dagli altri per evitare il contatto ravvicinato contribuirà a ridurre la diffusione dei germi!
