by Per favore sorridi! Devi averlo sentito miliardi di volte da life coach, guru spirituali, amici e familiari. Tuttavia, sappi che questo bel sorriso che indossi ogni giorno ha un impatto positivo sulla tua vita. Proprio come le risate. Allenandoti a mantenere intatti i sorrisi e le risate nella tua vita, impari a rimanere in uno stato di pace, gioia e gratitudine. Quindi abbiamo chiesto a uno psichiatra come aggiungere più risate alle nostre vite. Vuoi conoscere alcuni semplici consigli di vita? Continua a leggere!
Health Shots ha contattato la psicologa clinica, la dottoressa Kamna Chhibber, per capire come aiutarti a ridere di più ogni giorno.
Prova questi suggerimenti per aggiungere risate alla tua vita
La vita non è facile da vivere. Tuttavia, con una forte risata, puoi scacciare tutti i tuoi problemi. Ecco alcuni consigli di un esperto su come ridere di più.
1. Prendi la vita un po’ alla leggera
Le circostanze della vita cercheranno di metterti alla prova, farti reagire in modo eccessivo o rispondere a situazioni che non richiedono la tua attenzione. Più seriamente prendiamo la vita, più difficili sembreranno superare tutte le prove. Quindi, per evitare questo tributo mentale, dovresti imparare a prendere le cose un po’ alla leggera nella vita e lasciare che la vita e i sentimenti fluiscano attraverso di te. Non permettere mai a un incidente di creare un nido permanente nella tua mente, portando via la tua gioia e felicità.
“Cercate di non personalizzare le situazioni”, suggerisce l’esperto. Se iniziamo a prendere tutto sul personale, tenderemo a sentire sempre un peso pesante sulle nostre spalle. Sii stupido, sii pazzo e ridi della vita e soprattutto dei tuoi errori. Dovresti goderti l’incertezza e non prenderla troppo sul serio.
2. Non perdere mai di vista il piacere in ogni momento
“Non perdere mai di vista l’elemento divertente di tutti i tempi”, afferma l’esperto. Abbiamo tutti la fortuna di esercitare il nostro libero arbitrio in tutte le situazioni della vita. Sta sempre a noi vedere la luce in ogni momento e ridere della nostra stupidità. Un semplice cambiamento positivo nella nostra prospettiva può portare meraviglie e gioia nelle nostre vite. Ogni momento serio della vita può essere visto attraverso il prisma della gioia e troverai innumerevoli motivi per ridere di più.
3. Impegnarsi in attività che portano un senso di gioia
Il dottor Chhibber consiglia di aggiungere attività alla tua vita che portino un senso di gioia e ti facciano ridere. Può essere qualcosa di semplice come guardare uno spettacolo comico ogni giorno, passeggiare per l’isolato o portare a spasso il tuo cane e connetterti con i tuoi amici più cari che portano positività nella tua vita.
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4. Connettiti con le persone a cui tieni
L’esperto dice: “Fai uno sforzo per entrare in contatto con le persone che contano per condividere bei momenti”. Assicurati che alla fine della giornata trascorri del tempo con i tuoi cari. Invoca sentimenti di sicurezza, pace e gioia nella tua vita.
L’ultima parola
Quando le cose nella tua vita cercano di avere la meglio su di te, prova a seguire questi metodi per non far svanire mai le tue risate. Trasuderai più dinamismo e le persone si sentiranno naturalmente positivamente attratte da te. Ricorda, non importa cosa ti riserva la vita, puoi sempre impegnarti a mantenere vive le risate e la gioia nella tua vita.
