by Inutile dire che le madri sono davvero speciali. Tuttavia, mentre ci sforziamo di raggiungere i nostri obiettivi, spesso tendiamo a trascurare il benessere di nostra madre e a darle credito per tutto ciò che siamo. Inoltre, non riusciamo a riconoscere i suoi sacrifici altruistici e la dedizione a nutrirci. Piangeva quando piangevamo e rideva quando ridevamo. Questa forza del suo amore nelle nostre vite non ha precedenti. Quindi, questa festa della mamma, andiamo oltre a darle cose materialistiche che svaniscono nel tempo, e invece diamole il dono della nostra presenza e prendiamoci cura della sua salute fisica e mentale.
Health Shots ha contattato la psicologa clinica senior Dr. Kamna Chhibber per capire come prendersi cura del benessere generale di nostra madre questa festa della mamma e oltre.
Suggerimenti per prendersi cura delle mamme
Tutto ciò di cui le nostre madri hanno bisogno è il nostro amore, la nostra attenzione e la nostra presenza negli alti e bassi della vita. Usiamo questo giorno speciale per promettere di prenderci cura del benessere di tua madre ora e per sempre.
1. Sii un ascoltatore paziente
Proprio come la nostra vita attraversa la sua parte di prove e tribolazioni, la vita di nostra madre non è diversa. In certe fasi difficili della vita ha bisogno di qualcuno che la ascolti pazientemente e la aiuti a dare libero sfogo alle sue emozioni. Sii un ascoltatore paziente, suggerisce il nostro esperto. Quando le dai la tua spalla su cui appoggiarsi in questi giorni, può fare miracoli per farla sentire meglio.
“Rimani consapevole delle esperienze emotive che sta attraversando e fornisci supporto quando necessario. Non ignorare o trascurare le esperienze che ha condiviso “, condivide l’esperto.
2. Divertiti con esso
Un altro ottimo modo per avere bei ricordi e momenti felici con tua madre è passare del tempo con lei e fare attività reciprocamente piacevoli. Concediti attività che portino gioia a entrambi. Può essere qualcosa di semplice come giocare a carte o fare una passeggiata nella natura.
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3. Tieniti aggiornato sulla sua salute fisica
“Rimani consapevole delle sue esigenze di salute fisica e sostienilo nel miglior modo possibile”, condivide l’esperto. Man mano che tua madre invecchia, alcune malattie sono inevitabili. Tuttavia, puoi dimostrarle che ci tieni ricordandole di prendere i suoi farmaci in modo tempestivo, oppure puoi portarla agli appuntamenti del suo medico e assumerti la piena responsabilità della sua salute.
4. Aiutala a mantenere uno stile di vita attivo
Man mano che cresci e progredisci verso i tuoi obiettivi nella vita, il tempo di qualità che trascorri con tua madre diminuisce. Quando sei lontano da lei per giorni, potrebbe sentirsi sola e depressa. Per motivarla a vivere una vita felice e attiva, puoi incoraggiarla a partecipare ad attività sociali e incontrare persone.
5. Aiuta tua madre nelle faccende quotidiane
Essendo l’unica custode dell’intera casa, potrebbe sentirsi sopraffatta dalle responsabilità. Che si tratti di cucinare, pulire o fare commissioni, dare una mano può ridurre significativamente i suoi livelli di stress e darle più tempo per prendersi cura di se stessa e rilassarsi.
Seguire questi consigli per prenderti cura delle mamme ti aiuterà a rafforzare questo legame speciale!
