by Gli attacchi di cuore sono diventati estremamente comuni. Secondo l’Organizzazione mondiale della sanità, le malattie cardiovascolari sono la principale causa di morte in tutto il mondo, con quasi 18 milioni di persone decedute nel 2019. Di questi decessi, l’85% è dovuto a infarto o ictus. Ci sono molte cause per queste malattie, ma non ignorare la tua salute intestinale se vuoi che il tuo cuore sia forte.
Health Shots si è connesso con il dottor Tilak Suvarna, cardiologo interventista senior, Asian Heart Institute, Mumbai e il dottor Amit Bhushan Sharma, direttore e capo unità, cardiologia, Paras Health, Gurugram, per scoprire il possibile legame tra il tuo intestino e il tuo cuore.
Collegamento tra intestino e cuore
I problemi di stomaco possono influire sulla salute del tuo cuore, anche se il collegamento potrebbe non essere diretto, afferma il dott. Sharma. Si scopre che il tratto gastrointestinale (GI) e il sistema cardiovascolare sono interconnessi da percorsi fisiologici. E le interruzioni del tratto gastrointestinale possono potenzialmente influire sulla salute del cuore in diversi modi.
1. Infiammazione
Se hai una malattia infiammatoria intestinale e la gastrite, questo può causare infiammazione del tratto gastrointestinale. L’infiammazione intestinale cronica è stata associata ad un aumento dell’infiammazione sistemica. Può contribuire allo sviluppo di malattie cardiovascolari e aumentare il rischio di problemi cardiaci come infarti e ictus, afferma il dott. Sharma.
2. Carenze nutrizionali
Disturbi digestivi come sindromi da malassorbimento, celiachia e morbo di Crohn possono compromettere l’assorbimento di importanti nutrienti dall’intestino. Le carenze nutrizionali, in particolare di nutrienti chiave come magnesio, potassio e calcio, possono interrompere la normale funzione cardiaca e aumentare il rischio di problemi cardiaci.
3. Microbiota intestinale
L’intestino ospita un complesso ecosistema di trilioni di microrganismi, noto come microbiota intestinale, e svolge un ruolo cruciale nella salute dell’apparato digerente. Gli squilibri del microbiota intestinale, noti come disbiosi, possono verificarsi in condizioni come la sindrome dell’intestino irritabile e possono potenzialmente contribuire all’infiammazione sistemica, all’insulino-resistenza e ad altri fattori che possono avere un impatto sulla salute del cuore.
4. Fattori dello stile di vita
I problemi di stomaco possono avere un impatto indiretto sulla salute del cuore attraverso fattori legati allo stile di vita. Ad esempio, le persone con problemi digestivi cronici possono avere ridotta attività fisica, scarsa qualità del sonno, aumento dello stress e cattive abitudini alimentari, che possono contribuire allo sviluppo di malattie cardiovascolari. Il dottor Suvarna spiega che quando mangiamo carne rossa o pollame, i batteri nel nostro intestino lo scompongono per formare un particolare metabolita che promuove la formazione di placche che possono ostruire le nostre arterie cardiache.
Segni intestinali di un attacco di cuore
C’è una significativa sovrapposizione tra i sintomi di angina o infarto e i sintomi del mal di stomaco. Il dottor Suvarna afferma che non è raro che le persone interpretino erroneamente i sintomi di un infarto come acidità o gas, il che ritarda la ricerca di cure mediche.
Ecco alcuni dei possibili segni e sintomi di un attacco di cuore che possono essere correlati all’intestino.
1. Nausea e vomito
Alcune persone possono provare nausea e persino vomitare durante un attacco di cuore. Ciò può essere dovuto alla vicinanza del cuore e dello stomaco, nonché alle vie nervose condivise tra i due organi.
2. Indigestione o disagio nella parte superiore dell’addome
A volte nella parte superiore dell’addome si può avvertire disagio o dolore correlato all’infarto, che può essere scambiato per indigestione o fastidio allo stomaco. Questo può essere accompagnato da una sensazione di pienezza, gonfiore o disagio nella zona dello stomaco, afferma il dott. Sharma.
3. Reflusso acido o bruciore di stomaco
In alcuni casi, i sintomi correlati a un infarto possono essere scambiati per reflusso o bruciore di stomaco. Ciò può includere una sensazione di bruciore al petto, alla gola o alla parte superiore dell’addome, che può essere causata da reflusso acido o malattia da reflusso gastroesofageo.
Ma questi sintomi possono anche essere causati da varie altre condizioni non correlate al cuore, come problemi gastrointestinali. Non tutti gli attacchi di cuore hanno sintomi correlati allo stomaco.
Suggerimenti per mantenere l’intestino e il cuore sani
Eliminare la carne rossa e aumentare l’assunzione di cibi ricchi di fibre come verdure, insalata, frutta e cereali integrali manterrà il tuo intestino sano, il che può anche aiutare a mantenere sano il tuo cuore, afferma il dott. Survarna. Ecco altri consigli utili!
1. Resta idratato
Una corretta idratazione è essenziale per mantenere una digestione sana e una funzione cardiovascolare. Bevi molta acqua durante il giorno per mantenere l’intestino e il cuore idratati.
2. Esercitati regolarmente
L’attività fisica regolare giova sia alla salute dell’intestino che a quella del cuore. Punta ad almeno 150 minuti di esercizio aerobico di intensità moderata, come camminare a ritmo sostenuto, andare in bicicletta o nuotare, a settimana, suggerisce il dottor Sharma. L’esercizio fisico può aiutare a mantenere un peso sano, migliorare la motilità intestinale, ridurre l’infiammazione e promuovere la forma fisica cardiovascolare.
3. Evitare il fumo e il consumo eccessivo di alcol
Il fumo e il consumo eccessivo di alcol possono avere effetti negativi sulla salute dell’intestino e del cuore. Smetti di fumare se sei un fumatore e limita l’assunzione di alcol a livelli moderati. Puoi bere un drink al giorno o evitarlo del tutto.
Mantenere un intestino e un cuore sani non è un giorno di lavoro. È un impegno a vita che prevede l’adozione di uno stile di vita sano e la consultazione del proprio medico.
