by Non tutti hanno problemi di salute prima di una certa età. Quindi, è possibile se hai raggiunto i 40 anni senza avere una condizione medica significativa, ma ciò non significa che devi essere negligente. Una volta raggiunti i 40 anni, ciò potrebbe cambiare o meno, a seconda del tuo corpo. Sebbene ogni individuo sia diverso, ci sono alcune cose da considerare quando raggiungi i 40 anni.
Secondo il dottor Nikhil Kulkarni, consulente di medicina interna, SL Raheja Hospital, Mahim, un associato di Fortis, le donne diventano soggette a diverse complicazioni di salute nella loro mezza età. Questa festa della mamma, diamo un’occhiata ad alcuni dei problemi di salute comuni che possono colpire le donne sopra i 40 anni e cosa dovrebbero fare per ridurre il rischio.
Il rischio di sviluppare malattie a metà degli anni ’40 aumenta per diversi motivi, spiega. “Gli effetti delle cattive abitudini di vita, l’invecchiamento insieme a molti altri fattori aggravano la condizione e la aggravano. A metà degli anni ’40, una donna sta attraversando la menopausa che porta a diversi problemi dovuti a cambiamenti ormonali “, condivide il dott. Kulkarni.
6 problemi di salute comuni per le donne sopra i 40 anni
Ecco alcune complicazioni a cui le donne devono prestare attenzione, secondo l’esperto:
1. Carenze vitaminiche
Il problema di salute più comune per le donne sulla quarantina è la carenza di vitamina D. In alcuni casi, la carenza di vitamina D porta alla perdita di calcio osseo e massa ossea, aumentando il rischio di sviluppare l’osteoporosi. Uno studio pubblicato sul Journal of Family Medicine and Primary Care ha rilevato che la carenza di vitamina D è diffusa nelle donne sopra i 40 anni, aumentando il rischio di perdita ossea postmenopausale e osteoporosi. Altre carenze comuni nelle donne sopra i 40 anni includono carenza di vitamina B, ferro e riboflavina.
2. Diabete
Diversi studi hanno dimostrato che il rischio di diabete aumenta con l’età e il rischio è aumentato in modo esponenziale in tutte le fasce d’età nell’ultimo decennio. Il dottor Kulkarni afferma che diversi fattori contribuiscono all’insorgenza del diabete nelle donne sopra i 40 anni. “Potrebbe essere dovuto a fattori genetici o alla mancanza di esercizio fisico, uno stile di vita malsano e una dieta scorretta”.
Una dieta sana, un regolare esercizio fisico e test tempestivi possono aiutare a invertire il prediabete o controllare il diabete.
3. Menopausa
La menopausa è un periodo che segna la fine del ciclo mestruale di una donna. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, l’età media di una donna in postmenopausa va dai 45 ai 55 anni. Il dottor Kulkarni afferma: “La maggior parte delle donne attraversa la fase della perimenopausa tra i 30 ei 40 anni, quindi dovrebbero monitorare i sintomi e intraprendere le azioni appropriate sotto la guida di un esperto. La perimenopausa può influenzare il corpo in molti modi e portare a gravi complicazioni come malattie cardiache, diabete e osteoporosi.
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4. Osteoporosi
L’osteoporosi è una condizione medica in cui le ossa si indeboliscono e si verifica la perdita ossea. Le donne sulla quarantina diventano più inclini alle malattie a causa della menopausa. Le donne con una storia familiare di osteoporosi dovrebbero sottoporsi a un test di densitometria ossea durante la menopausa per monitorare la salute delle loro ossa. Prendersi cura di sé durante la menopausa, assumere abbastanza vitamina D, fare gli esercizi giusti e seguire la dieta giusta ti aiuterà a ridurre il rischio, avverte l’esperto.
5. Malattie cardiache
Sapevi che le malattie cardiache sono la principale causa di morte tra le donne e anche una causa di morbilità in questa fascia di età? È importante che le donne comprendano i segni dei sintomi delle malattie cardiache per evitare che diventino un grave problema di salute. A questo contribuiscono cattive abitudini alimentari, fumo, consumo di alcol, mancanza di esercizio fisico e colesterolo alto. Inoltre, il calo dei livelli di estrogeni durante la menopausa aumenta il rischio di malattie cardiache.
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6. Cancro al seno
Il dott. Kulkarni afferma: “Le donne di età compresa tra i 30 ei 40 anni corrono un rischio maggiore di sviluppare il cancro al seno. Può contribuire al cibo, all’ambiente e alla salute generale. Pertanto, l’autoesame regolare del seno o l’esame da parte di un medico è molto importante. Le mammografie annuali aiuteranno anche con la diagnosi precoce e il trattamento.
7. Problemi di salute mentale indotti dallo stress
Sebbene lo stress sia una parte inevitabile della vita, può diventare più importante tra i 30 ei 40 anni. Lo stress eccessivo può anche portare a diversi problemi di salute mentale. I disturbi della salute mentale possono verificarsi a qualsiasi età, tuttavia, vi è un aumento del rischio nelle persone di mezza età a causa dei cambiamenti fisiologici che si verificano nel corpo di una donna durante la menopausa. Le sfide dell’avanzare dell’età combinate con problemi familiari come genitori anziani, figli in crescita e le pressioni per superare le sfide familiari possono rendere una persona più vulnerabile psicologicamente. Possono verificarsi problemi sottostanti come depressione e ansia e devono essere identificati e trattati in modo tempestivo per evitare complicazioni, afferma il medico.
Questa festa della mamma, assicurati che tutte le madri si prendano cura di se stesse sottoponendosi a controlli e screening regolari per evitare complicazioni in futuro.
