by Mentre le temperature aumentano e il sole splende, l’estate ci invita a uscire e goderci le gioie della stagione. Tuttavia, per le persone con asma, questa stagione può presentare sfide uniche nella gestione della loro salute respiratoria. Ma non aver paura! Con le giuste conoscenze e alcuni consigli di esperti, puoi navigare con sicurezza durante l’estate tenendo a bada i sintomi dell’asma. Diamo un’occhiata ad alcuni suggerimenti per gestire l’asma in estate e cosa può scatenarlo.
L’asma innesca a cui prestare attenzione in estate
In estate, diversi fattori possono scatenare i sintomi dell’asma. Mentre Health Shots ha contattato il dottor Nevin Kishore, capo della broncologia e consulente senior in medicina respiratoria presso il Max Hospital, Gurugram, ci ha parlato di alcuni fattori scatenanti comuni dell’asma estivo a cui prestare attenzione. :
1. Polline: Nelle persone con asma allergico, quantità elevate di polline di erbe infestanti, alberi e graminacee possono causare reazioni allergiche. Possono verificarsi sintomi di asma, tra cui tosse, respiro sibilante e mancanza di respiro.
2. Inquinamento atmosferico: A causa di variabili quali l’aumento delle emissioni dei veicoli e la produzione di ozono troposferico, la stagione estiva è spesso accompagnata da un aumento dell’inquinamento atmosferico. L’inquinamento atmosferico può peggiorare i sintomi delle vie aeree nelle persone con asma.
3. Calore e attività fisica: L’aumento della frequenza respiratoria che accompagna le temperature calde può esacerbare i sintomi dell’asma.
4. Attività all’aperto: Le attività estive all’aperto come il giardinaggio, l’escursionismo e il campeggio possono esporre le persone a una varietà di fattori scatenanti come pollini, muffe e inquinamento atmosferico.
Suggerimenti per la gestione dell’asma in estate
1. Evita di uscire durante i picchi di caldo e le tempeste di polvere
In climi caldi e polverosi, si consiglia alle persone con asma di rimanere in casa il più possibile. “Il caldo estremo e le tempeste di polvere possono irritare le vie respiratorie e scatenare i sintomi dell’asma”, afferma il dott. Kishore. Se è necessario uscire, cercare di limitare l’esposizione programmando attività all’aperto durante le ore più fresche della giornata, come la mattina presto o la sera tardi.
2. Utilizzare un panno umido intorno al naso e alla bocca
Il dottor Kishore consiglia se devi avventurarti all’aperto durante i picchi di calore o le tempeste di polvere, considera l’utilizzo di un panno umido per coprire il naso e la bocca. Questo può aiutare a filtrare alcune delle sostanze irritanti nell’aria, fornendo una barriera tra le vie respiratorie e potenziali fattori scatenanti.
3. Evita i frigoriferi del deserto nelle camere da letto
Secondo il Dr. Kishore, i refrigeratori del deserto, comunemente noti come dispositivi di raffreddamento a pod, possono essere una fonte di accumulo di muffe e polvere. Questi allergeni possono peggiorare i sintomi dell’asma. Si consiglia di utilizzare l’aria condizionata o altri metodi di raffreddamento che non si basano sul raffreddamento evaporativo per mantenere un ambiente interno confortevole.
4. Utilizzare gli inalatori prescritti dal medico
L’uso costante degli inalatori prescritti è fondamentale nella gestione dei sintomi dell’asma. Durante l’estate, quando i fattori scatenanti sono più frequenti, attenersi al regime terapeutico diventa ancora più importante. Gli inalatori aiutano a ridurre l’infiammazione e mantengono aperte le vie aeree, riducendo al minimo il rischio di attacchi di asma.
5. Evitare di esercitare in condizioni di caldo estremo
Impegnarsi nell’attività fisica è essenziale per mantenere uno stile di vita sano, ma l’esercizio in condizioni di caldo estremo può affaticare il sistema respiratorio e scatenare i sintomi dell’asma. Optare per esercizi al chiuso o scegliere momenti più freschi della giornata, come la mattina presto o la sera tardi, per godersi le attività all’aperto.
6. Resta idratato
Rimanere idratati è essenziale per la salute generale, soprattutto durante i mesi estivi. “Bere molti liquidi aiuta a mantenere umide le vie respiratorie e riduce il rischio di accumulo di muco, che può contribuire ai sintomi dell’asma”, afferma il dott. Kishore. Scegli acqua, tisane e cibi idratanti come frutta e verdura.
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Seguendo questi consigli degli esperti, le persone con asma possono gestire efficacemente la loro condizione e godersi la stagione estiva. Ricordati di consultare il tuo medico per una consulenza personalizzata e un piano di gestione dell’asma su misura per le tue esigenze specifiche.
