by Tutti aspirano a mantenere uno stile di vita sano. Tuttavia, rimanere motivati a fare esercizio ogni giorno a volte può essere noioso ed estenuante. In questo caso, devi scegliere una routine di allenamento che ti mantenga in forma pur essendo divertente. Altrimenti, l’esercizio sembrerà un compito arduo. Per motivarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, ecco alcuni allenamenti di celebrità molto interessanti che possono essere provati per ravvivare una routine di allenamento.
Star di Bollywood come Malaika Arora, Shilpa Shetty, Disha Patani e innumerevoli altri a volte condividono le loro routine di fitness con i loro fan tramite i social media. Non vanno sempre in palestra per fare squat o camminare su un tapis roulant. Invece, mescolano le loro routine per ottenere ulteriori benefici. Quindi continua a leggere per scoprire i tipi di allenamenti consigliati anche dalle celebrità di B-town.
Allenamenti di celebrità per mantenersi in forma
Ecco 5 allenamenti che le celebrità adorano!
1.Yoga
Lo yoga esiste da secoli ed è cresciuto in popolarità negli ultimi decenni. Ha una vasta gamma di benefici per la salute, tra cui la riduzione dello stress, il miglioramento dei cicli del sonno, il miglioramento della postura, l’aumento della flessibilità e altro ancora. Gli attori di Bollywood Shilpa Shetty e Malaika Arora hanno portato molta consapevolezza allo yoga. Ogni settimana presentano una posa yoga interessante ma stimolante e riaffermano l’importanza dello yoga per la salute e il benessere. Quindi, se stai cercando la motivazione per iniziare a praticare lo yoga, dai un’occhiata ai loro social media per l’ispirazione!
2. Pilates
Il Pilates è diventato il più trendy, grazie a celebrità come Alia Bhatt, Kareena Kapoor Khan, Janhvi Kapoor, Katrina Kaif e Deepika Padukone. Non solo a Bollywood, ha anche una base di fan a Hollywood. Kate Hudson lo giura e attribuisce a Pilates il merito di averla aiutata a perdere peso dopo il parto. Pilates è un allenamento a basso impatto che aiuta con l’equilibrio, la forza muscolare e del core, la flessibilità e la prevenzione degli infortuni. È un modo semplice per bruciare calorie quando hai meno tempo libero. Per non parlare del fatto che è anche un ottimo modo per mantenersi in forma.
3. Pugilato
Oltre ad essere un ottimo esercizio aerobico, le arti marziali come la boxe ti danno anche forza e mobilità. Infatti, secondo una ricerca del Journal of Strength and Conditioning Research, le arti marziali possono migliorare la tua resistenza e aumentare la tua agilità. Pertanto, tutti in questi giorni provano questo allenamento. Probabilmente hai visto attrici di B-town colpirlo, tra cui Disha Patani, Kiara Advani e Rakul Preet. Bene, uno dei segreti del loro fisico snello è che tutti amano la boxe. Quando colpisci, tutto il tuo corpo entra in azione e tutti i tuoi muscoli si coordinano per rendere potente questo movimento. Questo esercizio non si limita a bruciare calorie. Rende il tuo fisico tonico come mai prima d’ora.
4. Culturismo
Le star di Bollywood hanno aggiunto il sollevamento pesi alla loro routine. Se stai anche pensando all’allenamento con i pesi, ma hai bisogno di un po’ di spinta, prendi ispirazione dalle bellezze di B-city come Disha Patani e Sanya Malhotra, che eseguono lo stacco come campioni. Non solo loro, ma anche Katrina Kaif, Alia Bhatt e Anushka Sharma ci ispirano a fare lo stesso. Gli esercizi di allenamento della forza o di sollevamento pesi hanno molteplici benefici per la salute. È noto per ridurre il grasso corporeo e costruire muscoli. Ma migliora anche la salute del cuore, rafforza le ossa e le articolazioni e riduce il rischio di lesioni. Quindi provalo!
5. Nuoto
Tutti noi amiamo nuotare, vero? Non esiste altra forma di esercizio divertente e benefica per mantenere la forma fisica. Fa miracoli per la tua salute cardiovascolare, aiuta nella perdita di peso e aumenta la forza. Il nuoto non è solo un fantastico allenamento per tutto il corpo, ma rinfresca anche la mente. Celebrità come Sonam Kapoor, Sonakshi Sinha, Katrina Kaif e Deepika Padukone si dedicano al nuoto per mantenere il loro fisico. Quindi, se il tuo obiettivo è solo mantenerti in forma o perdere peso, il nuoto è qualcosa che dovresti assolutamente provare. Ti sentirai anche rivitalizzato dopo averlo fatto.
Quindi signore, quale allenamento proverete ora?
