by Στη μέση όλων αυτών των αγώνων από το πρωί μέχρι το βράδυ, ξεχνάμε να σκεφτόμαστε τις μικρές χαρές της ζωής μας. Μπορεί να παίζουμε λιγότερο με τα κατοικίδιά μας ή να είμαστε αγχωμένοι από τη δουλειά, τις σχέσεις ή τα παιδιά. Αν και μπορείτε πάντα να αφιερώνετε χρόνο για να κάνετε πράγματα που σας κάνουν χαρούμενους, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την Αγιουρβέδα για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Υπάρχουν βότανα για την ευτυχία που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της διάθεσής σας. Μπορείτε να τα καταναλώνετε με τη μορφή τσαγιού από βότανα ή συμπληρωμάτων.
Για να μάθετε ποια βότανα λειτουργούν, η Health Shots επικοινώνησε με τον ειδικό της Αγιουρβέδα με έδρα τη Βομβάη, Δρ. Geethi Varma.
Βότανα για την ευτυχία
Υπάρχουν πολλά βότανα γνωστά για τις δυνατότητές τους για χαλάρωση και βελτίωση της διάθεσης. Ας τα τσεκάρουμε!
1. Άγιος Βασίλειος
Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε τον Άγιο Βασίλειο ως Tulsi, ένα σεβαστό βότανο στην ιατρική της Αγιουρβέδα. Ο Δρ Βάρμα λέει ότι πιστεύεται ότι έχει προσαρμογόνες ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες, στη βελτίωση της διάθεσης και στην προώθηση της πνευματικής διαύγειας.
2. Ashwaganda
Το Ashwagandha έχει πολλά οφέλη και είναι ένα προσαρμογόνο βότανο που χρησιμοποιείται συνήθως στην ιατρική της Αγιουρβέδα για την προώθηση της χαλάρωσης και τη μείωση του στρες. Βοηθά τον οργανισμό να προσαρμοστεί στους στρεσογόνους παράγοντες και έχει αποδειχθεί ότι έχει αγχολυτικές ιδιότητες, λέει ο ειδικός. Αυτό δυνητικά βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης και της γενικής ευεξίας.
3.Μπράχμι
Το Brahmi είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται για την υποστήριξη της γνωστικής λειτουργίας και την προώθηση της πνευματικής διαύγειας. Πιστεύεται ότι μειώνει το άγχος, βελτιώνει τη μνήμη και βελτιώνει τη συνολική υγεία του εγκεφάλου.
4. Τζαταμάνσι
Το Jatamansi έχει ηρεμιστικά και γειωτικά αποτελέσματα στο μυαλό. Χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την ανακούφιση από το στρες, το άγχος και την προώθηση της χαλάρωσης.
5.Shatavari
Το Shatavari είναι ένα αναζωογονητικό βότανο που λέγεται ότι εξισορροπεί τα συναισθήματα, μειώνει το άγχος και προάγει την αίσθηση της ευεξίας, λέει ο ειδικός.
Τρόποι για να χρησιμοποιήσετε τα βότανα για την ευτυχία
Αυτά τα βότανα μπορούν εύκολα να ενσωματωθούν στην καθημερινότητά σας. Να πώς!
1. Κάψουλες ή συμπληρώματα
Τα αγιουρβεδικά βότανα είναι άμεσα διαθέσιμα σε μορφή κάψουλας ή συμπληρώματος. Είναι ένας αρκετά βολικός τρόπος για να καταναλώσετε τα βότανα, ειδικά αν προτιμάτε μια τυποποιημένη δοσολογία. Απλώς ακολουθήστε τις συνιστώμενες οδηγίες δοσολογίας που δίνονται στη συσκευασία ή συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συμβουλές.
2. Τσάγια από βότανα
Το καλό είναι ότι πολλά αγιουρβεδικά βότανα μπορείτε να τα απολαύσετε με τη μορφή τσαγιού από βότανα. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να μουλιάσετε τα βότανα σε ζεστό νερό για λίγα λεπτά, στη συνέχεια να τα στραγγίσετε και να τα πιείτε.
3. Μορφή πούδρας
Τα αγιουρβεδικά βότανα βρίσκονται επίσης σε μορφή σκόνης, την οποία μπορείτε να προσθέσετε σε φαγητά και ποτά. Μπορείτε να πασπαλίσετε τα βότανα σε σκόνη στα γεύματά σας ή να τα ανακατέψετε σε υγιεινά smoothies ή να τα ανακατέψετε σε ζεστό γάλα, προτείνει η Δρ Βάρμα.
4. Αγιουρβεδικές φόρμουλες
Μπορείτε να επιλέξετε σκευάσματα Αγιουρβέδα, όπως churnas, έλαια και μείγματα βοτάνων. Συχνά περιέχουν έναν συνδυασμό βοτάνων ειδικά σχεδιασμένων για διάφορους σκοπούς. Αλλά πάρτε τα μετά από έλεγχο με έναν ειδικό της Αγιουρβέδα.
5. Έλαια με έγχυση βοτάνων
Ορισμένα αγιουρβεδικά βότανα χρησιμοποιούνται για την παρασκευή φυτικών ελαίων, τα οποία μπορούν να εφαρμοστούν τοπικά. Μπορείτε να κάνετε μασάζ με το λάδι στο τριχωτό της κεφαλής ή στο σώμα σας.
Τα αγιουρβεδικά βότανα θεωρούνται γενικά ασφαλή, αλλά θα πρέπει να είστε προσεκτικοί ή να αποφύγετε ορισμένα βότανα εντελώς. Ορισμένα βότανα, συμπεριλαμβανομένων των ashwagandha, brahmi και jatamansi, μπορούν να έχουν διεγερτικά αποτελέσματα στη μήτρα και πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και αν έχετε οποιεσδήποτε αλλεργίες ή ευαισθησίες, θα πρέπει να τις αγνοήσετε επίσης.
